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Rencontre course longue au parc de la Colombière

lundi 11 novembre 2013

Principes

Dans nos rencontres USEP, la course longue se définit comme étant une course avec contrat : courir une distance en un temps donné.

Se préparer à la course longue

Après plusieurs entrainements, les élèves doivent être capables d’évaluer :
- leur allure de course (On ne leur demande pas de savoir la chiffrer en km/h !)
- le temps qu’ils peuvent tenir à cette allure.
et donc de déterminer la distance qu’ils peuvent parcourir en un temps donné.

Le choix du contrat

Avant le début de la course, les élèves s’engagent sur le type de contrat qu’ils estiment pouvoir remplir :

Je choisis mon contrat : Je dois parcourir : en maximum : J’ai couru au
moins à
Cycle 3 [CP/CE1 Contrat Blanc 700 m sans m’arrêter /
Cycle 3 Contrat Jaune 1000 m 15 minutes 4 km/h
Cycle 3 Contrat Vert 1500 m 18 minutes 5 km/h
Cycle 3 (CM) CE1 bien entrainés Contrat Bleu 2000 m 20 minutes 6 km/h
Cycle 3 (CM) Contrat orange 3250 m 28 minutes 7 km/h
Cycle 3 (CM) Contrat rouge 4000 m 32 minutes 7,5 km/h
CM bien entrainés - pratique hors école Contrat Noir 4000 m 25 minutes 9,6 km/h
Parcours Blanc
Parcours jaune
Parcours vert
Parcours Bleu
Parcours Orange
Parcours Orange-Noir
Tous les Parcours

Il va sans dire que l’enseignant veille à ce que chaque élève choisisse un objectif réaliste.

- Les CP/CE1 s’engagent sur les contrats blanc, jaune ou vert.
- Des CE1 bien entrainés peuvent tenter le contrat bleu.
- Les cycles 3 peuvent choisir le contrat qu’ils souhaitent, en privilégiant évidemment les contrats bleu orange ou rouge pour les CM
- Le contrat noir s’adresse aux élèves de CM particulièrement entrainés, pratiquant la course à pied (ou une activité physique de ce type) en dehors de l’école.

Déroulement

Explications Course Longue 08.02.16

Attention : la durée de l’activité est très courte : entre 15 et 30 minutes !

La ligne de départ est la même pour tous, mais les départs seront échelonnés par
couleur, les distances les plus longues partant en premier.
Un "lièvre" est prévu pour les longues distances.

Certaines zones de course seront communes, les enfants courront donc avec une chasuble de la couleur de leur contrat (fournie sur place par l’USEP).

La validation du contrat

Au niveau de l’élève :
- le chronomètre s’arrête une fois la distance entièrement parcourue.
Ex : Pour un contrat bleu, on ne s’arrête pas au bout de 20 minutes, mais au terme des 2000 m.

Tous les élèves, qu’ils aient remplis ou pas leur contrat, recevront le même diplôme de participation.

Au niveau de la classe :
- à la fin de l’épreuve, un contrat-classe sera établi sur la base du pourcentage de contrats individuels remplis.

Les pourcentages de chaque classe seront publiés (anonymement) sur le site internet de l’USEP.

Un diplôme spécifique sera envoyé aux classes ayant un pourcentage collectif supérieur à 75%.

Organisation

Explications Course Longue 08.02.16
Organisation et répartition rencontre Course longue - Parc de la Colombière - Lundi 06 Février 2017
Une semaine avant le jour J

- établir les contrats avec les élèves.
- remplir la feuille de relevés et faire une photocopie => les prendre pour la rencontre.
- envoyer cette fiche à l’USEP pour la préparation.

Le jour J

- arrivée échelonnée selon planning fourni par l’organisateur.
- lieu de rdv fourni par l’organisateur.
- parents : déplacements vers les points de contrôle selon indication données sur place.
- élèves : endosser les chasubles aux couleurs des contrats
- échauffement de la classe par son enseignant.
- départs échelonnés par couleur des contrats (toutes les minutes environ).
- les enseignants se positionnent sur la ligne d’arrivée avec la fiche de relevés de temps et notent le temps au fur et à mesure des arrivées (prévoir 2 feuilles pour éventuellement être 2 à relever les temps).
- distribution des diplômes de participation quand tous les coureurs seront arrivés.
- retour en classe.
- calcul du pourcentage de contrats remplis.
- envoi des résultats à l’USEP qui qui publiera les pourcentages sur son site Internet.